瑜珈初體驗

        以前就對瑜珈很有興趣，可以放鬆身心和雕朔身材，所以選到瑜珈課時還滿期待上課的。

        在第一次做瑜珈時，因為一開始有先做暖身，加上我的筋還滿軟的，所以做起來都還算輕鬆。其實平常也很少在運動，能夠透過瑜珈拉拉筋骨也不錯，而且在做瑜珈的同時也能更平靜的感受到自己的呼吸。     
 
        慢慢的做到一些瑜珈動作的時候，也增加了一些難度，就發現自己肌肉的耐力和力度都不夠，尤其是大腿和手臂的部分，做完真的超痠的。
        印象最深刻的是，抬腿的動作，剛開始做的時候，抬沒幾下腳就痠了，但幾週過後，就可以跟著老師速度，做到八下，並且在增加難度時，也可以跟得上了，肌耐力也增加了不少，感覺好有成就感。

        瑜珈動作裡面有幾個動作也很有趣，像是"貓式"、"大樹式"、"英雄出征式"......等等。對我來說最困難的是"眼鏡蛇式"，發現我的腰力不太好(拱腰的時候)，特別是在雙人瑜珈的課程時，就有很多這種拱腰的動作，做起來有點吃力，在這方面我也要多加練習。

        學期也過了 一半，每次的瑜珈動作雖然大致上都是差不多的動作，但經過每個禮拜不斷的練習過程中，也慢慢的能跟上進度，身體能做更深度的伸展，看似做做動作，緩慢的節奏中，每次做完卻都感到有點無力，但也不是筋疲力盡的感覺，是一種平靜的感覺，躺著放鬆沒多久就睡著了，等下課醒來時感到全身舒暢，非常的舒服，透過瑜珈使得身心靈得到放鬆並且迎接接下來一天的開始。